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楼主零乱的长发 2013-09-22 10:37:02 引用
英国女人26年不睡觉,失眠是一个冠军,但这只是媒体的报道,最长的失眠和记录的例子是一个男学生志愿者11天不睡觉,没有严重的生理和心理方面的变化。在264个小时内,他被斯坦大学研究院研究人员在观察睡眠,在这些人的研究主任威廉·c。德门,直到最后阶段的实验中,他还在台球桌击败年轻的。
研究人员发现快速眼动睡眠对于稳定情绪已经不可替代的作用。那些失去了男人的快速眼动睡眠,阴郁易怒、他们的性能在测试的关注和学习再糟糕不过了。
偶尔的失眠的夜晚,夜晚可以自然入睡,这样的事情又可能遇到的男人,害怕睡眠的一个主要原因是失眠,这种恐惧会让他辗转反侧。安眠药有时可以工作,但依赖到每天晚上吃安眠药,但适得其反。、3、4周后,他们不仅没有效果,所以频繁,这种药物会增加他的失眠,带来灾难性的后果。
当然,除了这种恐惧害怕失眠,还有其他更严重的失眠原因——包括躺下来,有呼吸困难和过度痉挛在晚上,但如果一个人醒着躺在床上,想起了天将面临严峻考验,第二天,他最终会屈服于自然催眠的节奏。也许他会玩,几个不眠之夜或几个晚上睡眠“不足”,但如果他可以尝试让自己舒适,适当的锻炼白天或晚上,不要触摸杯咖啡,那么他很可能会发现自己在不知不觉中打起瞌睡来了。
研究人员发现快速眼动睡眠对于稳定情绪已经不可替代的作用。那些失去了男人的快速眼动睡眠,阴郁易怒、他们的性能在测试的关注和学习再糟糕不过了。
偶尔的失眠的夜晚,夜晚可以自然入睡,这样的事情又可能遇到的男人,害怕睡眠的一个主要原因是失眠,这种恐惧会让他辗转反侧。安眠药有时可以工作,但依赖到每天晚上吃安眠药,但适得其反。、3、4周后,他们不仅没有效果,所以频繁,这种药物会增加他的失眠,带来灾难性的后果。
当然,除了这种恐惧害怕失眠,还有其他更严重的失眠原因——包括躺下来,有呼吸困难和过度痉挛在晚上,但如果一个人醒着躺在床上,想起了天将面临严峻考验,第二天,他最终会屈服于自然催眠的节奏。也许他会玩,几个不眠之夜或几个晚上睡眠“不足”,但如果他可以尝试让自己舒适,适当的锻炼白天或晚上,不要触摸杯咖啡,那么他很可能会发现自己在不知不觉中打起瞌睡来了。