保健知识 

    在剧烈运动,心脏泵血是在其8次在静止状态。也就是说,取出51升的血液每一分钟。此时身体的温度上升到39.5摄氏度,但它不会造成任何损害的人。为了减少多余的热量增益,汗水沁出高到2.3升/小时的液体。在马拉松比赛中,运动员可以通过排汗和减少10%的重量。但是在总体上排出在半小时或一小时慢跑汗水和不能帮你减肥,也不能清洁毛孔。科学研究现在所有的证据表明,汗水不能排除任何有毒物质身体,和所有它所能做的就是使血液冷却和降低体温,其效果类似于水箱上了车。有多少汗水也没办法进行身体的健康水平。在一个炎热潮湿的天,一个人躺在吊床上休息会出汗。人们只能通过锻炼肌肉,而不是通过汗腺,使身体强壮。
    任何运动(长期有规律的锻炼能使肌肉处于良好状态和融化的脂肪。然而,脂肪不是一个特定的地点的下降,但从所有的地方在一起一点一点拾(转化为葡萄糖和脂肪肌肉收缩在使用)。因此,通过举重和体操来指定用于男性减肥就像女人不工作。然而,这些运动可以给一个综合减肥贡献一些力量,即使一个人有很多的好处,他仍然可以运行更多的好处做有氧运动。