保健知识 

    早期患者在早期一般温和的或想要预防鼠标手,最好的办法是打开一个处方卫生防护的手腕。开放健康的手腕,然后,什么是密码吗?专家提供以下组的数字,和永远记住!
    1。55 ~ 72厘米。这是指桌子的高度最好在55 ~ 72厘米。此外,如果你想方便打字位置和舒适,键盘的高度略低于最好的坐着,肘部的高度,它是正确的,在身体的前面,使之呈90°弯头可以弯曲
    2。5 ~ 10平方厘米。这里指的是使用鼠标来安慰、支持下臂桌面最好能有5 ~ 10平方厘米。
    3。5 ~ 10厘米。这指的是椅子和桌子的距离。保持正确的使用电脑的姿势,在一个舒适的椅子,理想是少不了的。远处一个理想的椅子和桌子应控制在5 ~ 10厘米,它是椅子的高度可自由调节,一个符合解剖学原理,让身体自由在前排座位和背部,横向运动。
    4。2小时。这个时间是指在连续使用电脑2小时,一定要休息片刻,甩部门切割,打破了关节,等等。
    此外,除了记住这些有益的健康密码,在日常生活中,我们不得不做一些更多的手来维持,为了更好的预防鼠标手。
    健康的这些简单实用的密码你还记得吗?
    鼠标手自我治疗
    除了在平时预防鼠标手,当然,我们还应该知道一些关于鼠标手疗法。一些简单的体操,或有趣的小运动,它可以使我们远离伤害的鼠标手容易。所以,即使你是一个鼠标手的病人,没关系,从现在开始行动,并掌握一些自我治疗,将能够摆脱鼠标手容易。
    5分钟的手,让你和鼠标的手说再见
    行动1
    根据cis,逆时针的手腕,每30次。
    行动2
    伸展双臂,双手五指,每次20秒。
    如何预防鼠标手吗?我们已经知道了健康保护手腕密码几组数据,但是要告别鼠标手完全,这灯是不够的,我们还需要做一些手运动。