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楼主fjskheart 2013-08-28 13:17:02 引用
搓脚运动
一般的方法是:睡觉前按摩脚后温水泡脚,坐在床上,膝盖,脚上的提高,另一条腿(盘腿),里面痒。搓的心当左脚,用右手与左手搓的心,而他的右脚。来回摩擦从左到右,然后擦之前和之后的最后一圈按摩,直到完全燃烧的心灵,感觉舒适。
按照法的足部按摩,按摩头部,颈部,脑垂体反射区(3分钟),然后按、揉肾、肾上腺、输尿管和膀胱的反射区(3分钟)反射区按摩的心一次又一次,1次1分钟在早上和晚上。这是一个健康的人可以稳定收益的技术养生的。如果你有一些慢性疾病或疾病,可选添加相应的反射区。完成你的脚约30分钟,也可以定制根据个人条件。
可在结束的右手五指握五指的基础,他的左脚,食指和拇指用左手挡淋巴反射区,整个脚转18倍,然后左手抓住他的右脚,反是,旋转18次,卫生保健按摩结束。然后喝白开水,500毫升。
卵石和踏板踩踏
光滑的石子和水泥可以固定在院子的大小高低,尽量安排得更紧,面积大约1平方米。每天早上和晚上光着脚来回反复践踏。可以免费先走3 ~ 5分钟,适应ZuZhang肌肉,然后到脚趾,高跟鞋,走2 ~ 3分钟,以刺激思维的“射区域,和,反过来,踩脚前、后外面的脚内侧、脚、脚,总共30分钟。一步,喝白开水,500毫升。
此外,还可以保持200公斤的鹅卵石在一个坚固的袋子,嗯,人站在上面,有节奏地来回反复践踏,也有同样的效果。
一般的方法是:睡觉前按摩脚后温水泡脚,坐在床上,膝盖,脚上的提高,另一条腿(盘腿),里面痒。搓的心当左脚,用右手与左手搓的心,而他的右脚。来回摩擦从左到右,然后擦之前和之后的最后一圈按摩,直到完全燃烧的心灵,感觉舒适。
按照法的足部按摩,按摩头部,颈部,脑垂体反射区(3分钟),然后按、揉肾、肾上腺、输尿管和膀胱的反射区(3分钟)反射区按摩的心一次又一次,1次1分钟在早上和晚上。这是一个健康的人可以稳定收益的技术养生的。如果你有一些慢性疾病或疾病,可选添加相应的反射区。完成你的脚约30分钟,也可以定制根据个人条件。
可在结束的右手五指握五指的基础,他的左脚,食指和拇指用左手挡淋巴反射区,整个脚转18倍,然后左手抓住他的右脚,反是,旋转18次,卫生保健按摩结束。然后喝白开水,500毫升。
卵石和踏板踩踏
光滑的石子和水泥可以固定在院子的大小高低,尽量安排得更紧,面积大约1平方米。每天早上和晚上光着脚来回反复践踏。可以免费先走3 ~ 5分钟,适应ZuZhang肌肉,然后到脚趾,高跟鞋,走2 ~ 3分钟,以刺激思维的“射区域,和,反过来,踩脚前、后外面的脚内侧、脚、脚,总共30分钟。一步,喝白开水,500毫升。
此外,还可以保持200公斤的鹅卵石在一个坚固的袋子,嗯,人站在上面,有节奏地来回反复践踏,也有同样的效果。