生活小窍门 

    1。沐浴在颈部。太阳会导致局部加热,可加速局部血液循环,使肉和经络,而且运输营养物质。我们在享受阳光的同时,适当锻炼,不仅能有效地防止颈椎病,也可以减少颈椎疼痛,有助于复苏颈椎病。
    2。风池穴位按摩。在风池洞在头部和颈部,枕骨,胸锁乳突肌和斜方肌上部之间的空腔。手点轻揉,轻软,注意闭上眼睛酸胀时,揉捏的感觉是首选,3 ~ 4分钟(图1)。
    3。调整显示器的高度和位置。注意电脑显示器的位置,最好是调整水平的高低与眼睛。同时,不要保持一个姿势很久不动,更多的活动,例如,到距离或方向回头,保持头部放松。
    4。盐热敷。盐在小袋放在一些温暖,微凉,在颈椎,如盐都变凉了,所以,我们可以有效果的热血。
    5。每周两次蛙泳。蛙泳,当空气脖子向上从平行于表面的落后,头露出水面呼吸,头部和颈部是处于低一杨,符合颈椎病的运动原理,因此预防和治疗颈椎病可以发挥积极作用。此外,打羽毛球当作用原理的接高球和蛙泳大致相同。在日常生活中,我们可以试一试。
    第6部分
    自我治疗颈椎病的
    颈椎是唯一的办法,大脑指挥身体的感觉和运动,有个什么三长两短的,颈椎的,就会导致身体不适。预防颈椎病的发生,除了做预防措施,还应该做颈椎运动在我的业余时间。经常做颈部屈曲,横向弯曲和旋转运动,可以让疲惫颈椎得到很好的放松。这不仅可以防止颈椎病的效果还可以有效治疗颈椎病。