保健知识 

    预期:
    采取立场,身体直立,两脚自然分开,与肩同宽,头和颈部保持中立和浓度。
    分解动作:
    手张开手,自然下垂。两个交叉的胸部,分别用手掌拍打对肩峰三角肌:两臂分开,每个手肩膀设置在双方,点击左侧颈部肌肉用左手,右手拍打在右侧颈部肌肉。所以一次又一次在四个八拍,在期待。
    通过拍打在肩三角肌、颈部,可促进局部血液循环。
    打败大椎穴
    预期:
    采取立场,身体直立,两脚自然分开,与肩同宽,头和颈部保持中立和浓度。
    分解动作:
    自然站,左边一半自然伸展,右拳交回屈曲,击败大椎穴。随手放下,对在自然显示了,左手弯曲、冲击举行大椎穴。根据上面的行动序列在四个八拍,她的手回你的期待。
    攻击,大椎穴,刺激反应的头部和颈部经络系统,提高免疫力,消除颈部疲劳效应。
    螺丝颈部提升臂运动
    预期:
    采取立场,身体直立,两脚自然分开,与肩同宽,头和颈部保持中立和浓度。
    分解动作:
    手张开手,自然下垂,左侧外展平肩、右向左倾斜,手指蔓延,头向左,无论是左,然后双手从左到头部移动,到顶部的头,同时转过头,在他的背上,他的眼睛看向天空,然后手朝着正确的方向,通过上面的延伸到右边肩,左手向右斜,头向右,然后眼睛左,停留片刻,一次又一次完成四个8采取行动,然后恢复。
    所以全面的锻炼,能增强力量的头、颈、肩、臂。
    压力对天空体育
    预期:
    采取立场,身体直立,两脚自然分开,与肩同宽,头和颈部保持中立和浓度。