生活小窍门 

    脖子
    头顺时针旋转180°,动作完成,头是重置为1次,80次,然后逆时针方向的80倍。头部旋转同日”,驱动旋转的腰椎。
    左臂
    当摇摆,挂我的手指微屈,稍硬,第一个武器在未来,并以其自然的地方回来。首先,十英尺脚趾握力量;在的地方,两只脚,一个小手臂尽量扔回去,回去尽可能。来回1次,连续80倍。
    摆手
    摆手,身体向右45°。地方支持他的右手,左手向右肋。向左转,然后身体摆臂。波动在1次,连续80倍。
    帕特
    背腰扭到左边,左臂屈肘,左手敲的要点,手掌向外,同时用右手拍打他的左肩(注意拇指将接触根的左颈),在另一只手做。用手拍打交替为1次,连续80倍。
    结束的八个类型
    手掌,掌心向上,吸气,双手同时整个电梯。呼气时,手心向下,整个秋天慢慢向腹部,双手自然下垂。开眼睛,平视前方。
    颈椎病穴位按摩法
    有颈椎疾病,除了各种运动疗法、穴位按摩疼痛点也能收到很好的疗效。这里有一些方法来点按摩。
    颈点压力机
    手握紧拳头,掌骨颈点位于后面的食指和中指,后面的凹窝在大约半英寸。拇指尖的手指压力,是指被光的力量逐渐沉重,20到30秒。按颈点变成红色或发烧是首选。
    按摩肩膀
    在肩井孔,孔附近的大椎穴、风池寻找压痛点、硬结或肌肉紧张,在反应点的拇、手指按揉,每个反应点根据揉约2分钟。
    肩膀好孔的位置在大椎穴、肩峰附着点,肩峰。是常用的同时找到坐、卧、或倾向的姿势,身体上的穴位的肩膀,乳头上方和肩线。
    风池孔的位置在眉间的大型钢边平行的耳垂。