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楼主希瑞奥 2013-08-22 16:18:14 引用
经历过分娩的妈妈们都知道孕期分为前、中、后三期，即前期---1~3个月；中期---4~6个月；后期---7~9个月（按月算计算比较通俗的，科学的方法都是按周计的）。而每个阶段对于不同的妈妈们都有不同的注意事项，同时怀孕期间的运动量也要因人而异！按照老人家的说法：前三个月一定好好地安胎，不要动了胎气，更有较为迷信的说辞，千万不要到处乱说自己怀孕的事，尽量要保密为宜。说到这个，不免让我回想起自己怀孕的初期，多少有点让人小担心，因为有些许的见 红现象。当然在医生们见多不怪的眼中，这都是很正常的情况，关键是检查血的指标合格，就是安全的！唠叨了这些无非是要告诉大家一个宗旨——凡事要因地适宜、凡事要因人而异！很有哲学的理论呦，孕妈妈们切记呦！
就我个人来说，我在学生时代是个运动好手。虽然不是那种很高挑的个头，但是体育课的各个考试项目都是拿高分的好手。所以怀孕期间也是闲不住的家伙，准确地说我就是属于那种上班一直上到生宝宝为止。孕期中根本没有休假过，除了定期的产检外，这样我就完完全全地享受足了带薪产假呀！如果你要问我有什么特别的秘籍，一时还真很难和你分享啥独到之处。当初我心里有这么个信念------一定要顺产，因此平日里都会力所能及地做些事。我也没有享受当今盛行的10个月的皇后生活,嘿嘿!一切照旧,不搞特殊化。由于我平日里的点滴积累、以致后来肚子一点点大起来后做什么也不会有特别不适应的方面。
如下是我根据自身的情况总结的“四字经”，希望可以有参考价值哦！
如下是我根据自身的情况总结的“四字经”，希望可以有参考价值哦！
短途旅游：我非常只喜欢旅游，在此推荐一下。孕期的外出旅游也不乏是种不错的运动方式呦。而我们的出游目的地还不近呢！不过提醒大家一下哦，怀孕时，过安检一定要告知站务人员，让你走绿色通道，有网友说那个安检门对孕妇有辐射作用的哦。
坚持工作：其实怀孕期间不单单是身体上的需要运动，妈妈们的大脑更需要运作起来哦。所以坚持每天上班，对大脑机能也是很有帮助的。我们常会听到身边有人抱怨，怎么现在记性那么差了。如果还是照旧开动脑子，怎么可能变退化呢？！
轻便家务：那时期，自己还很勤劳，十分积极地要分担部分家务。家里人拗不过我，只得有选择的让参与一些。所以孕妈咪可以适当做一点轻便的家务劳动，如洗菜、择菜、做饭、用洗衣机洗衣服、叠衣服、擦桌子等；而一些需要耗费力气的家务，要尽量避免。
早晚公交：相信很多准妈妈们都在10月怀胎时，休假在家，打车上下班。我还是像往常一样，坚持坐公车，也不用老公接送上下班。还好在公司距离家的路程只有一辆公车。乘客不多自然就少了拥挤，这也是一大天时地利吧！
午后散步：孕妈妈们在孕期中补钙补铁是很重要的环节。补铁可以通过进食猪肝、补钙可以通过补充钙片，但在医生们看来，我们可以通过晒太阳自身产生。所以每天午饭过后，姐妹们就会陪着我一起去溜达一圈，公司商务楼的旁边就是个大型的购物商场，马路对面还有个开放式的公园，简直就是得天独厚的（公司花园照片）
还是这句话------凡事要因地适宜、凡事要因人而异！孕期妈妈们的运动要可以以此为鉴哦！
