保健知识 

    养生粥粉
    何首乌鸡蛋粥
    [材料]何首乌50克，鸡蛋2个，半杯米饭，豆类2汤匙精液1汤匙，生姜适量
    【调味料】盐，香油
    [实践]
    1。何首乌，大豆，酸枣仁放入锅内，加适量水煎成药汁。
    2。蛋黄刚淘洗干净。
    3。水稻放入砂锅内，加药汁，水，用大火煮沸后，入蛋黄，蛋黄和组合，粥热量低，再加入盐，姜，香油。
    健康指南
    何首乌是比较常见的草药，可以调节免疫系统，促进头发生长，降血脂的作用。中国医学认为，义滥用是导致衰老的根本因素，但老年患者也频频发起的根本原因。何首乌善于补益人体的血液和血液是足够的正气盛，可以增强抗病能力，抗衰老。大豆中含有异黄酮类物质，可以有效地清除体内的自由基，帮助人体排出毒素，从而延缓衰老。精液有滋补心脏，神经，发汗等功能，适用于更年期神经衰弱，失眠，多梦，多汗病。更年期妇女可以吃此粥。
    香椿豆腐汤
    [材料] 1碗米饭，豆腐一块，香椿量
    [调料]清汤适量
    [实践]
    1。香椿芽择洗干净，切成末，豆腐放入沸水中，煮，切成末。
    2。汤锅放米煮至软饭，再加入豆腐末香椿稍煮即成。
    健康指南
    豆腐含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有清热解毒，润燥生津，调和脾胃，降低肠道内的污水和其他效果。豆腐可以在一定程度上预防骨质疏松，乳腺癌和前列腺癌的蔬菜，是更年期的保护神。香椿具有清热解毒，润肤明目，健脾和胃等功效。因此，这条道路香椿豆腐汤，清热解毒等功效，能更好地改善更年期的症状。