保健知识 

    要注意休息，参加体育锻炼，注意避免过度劳动，怕麻烦，节制性生活。
    养生粥粉
    马齿苋蒲公英粥
    [材料]马齿苋，蒲公英15克，大米半杯
    [调料]冰糖
    [实践]
    1。马齿苋，蒲公英放入锅中，加适量水煎煮，去渣取汁备用。
    2。将大米洗净放入锅中，加中药汁煮粥，煮熟的糖释放后可以采取。
    健康指南
    马齿苋马齿苋马齿苋科一年生草本植物，全厂。中国医学认为它具有清热解毒，凉血止血等功效，可用于辅助治疗热毒血痢和湿度痢疾，湿疹，便血，崩漏下血血等。现代医学研究表明，马齿苋具有延缓衰老的作用，对保持健康的卵巢有一定的疗效。蒲公英具有广谱抗菌药物，可有效消除自由基，并含有抗癌成分，在一定程度上预防卵巢癌的热效应。这道马齿苋蒲公英粥具有清热解毒，凉血止血，卵巢保养的效果有较好的疗效。
    大豆美味粥
    [材料]豆类，半杯米饭，核桃3
    [实践]
    1。大豆，水稻用温水浸泡半小时;核桃砸开，取仁。
    2。糯米放入锅内，加适量水，大火煮开后转小火，然后加酱油，核桃，煮熟后根据个人口味加入调味料的味道。
    健康指南
    大豆中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A等营养成分，还含有异黄酮的物质，这种物质以防止某些癌症的发生有一定的帮助。现代医学研究证明，吃60克大豆，血液中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌，子宫内膜癌，卵巢癌和前列腺癌的生长。核桃具有很强的抗氧化作用，耐老化，保持健康的卵巢是更有利的。在大豆，核桃，粳米煮粥，有助于延缓衰老，保持卵巢健康。