保健知识 

    健忘
    发病
    健忘记忆力减退，窘迫的症状，很容易忘记，那就是大脑的思考能力是一个障碍。
    导致健忘的原因有很多，如：年龄，压力，精神高度紧张，过度吸烟酗酒，缺乏维生素等均可诱发健忘。其中，年龄导致健忘的主要因素。正常情况下，失忆症是40岁以上中老年人较常见的。但近年来，健忘的人年龄开始呈下降趋势，经常有20到30岁的年轻人是健忘的困扰，这实际上是一种亚健康状态的表现。
    中国医学认为，健忘心，精气不足等原因，多见于神，劳动，脑萎缩，头部受伤，中毒和大脑有关的疾病，由于亏损。
    症状
    ●经常失眠。 ●多梦。 ●精神疲劳，全身乏力。 ●腰酸乏力。 ●记忆丧失或健忘。
    推荐成分
    可改善健忘的成分有：太子参，胡萝卜，海带，鸡蛋，鹌鹑鸽子蛋，沙丁鱼，葵花籽，花生，芝麻，核桃，松子，牛奶和等。
    专家建议
    为了改善健忘症状，在日常生活中更要注意。具体应注意以下几点。
    ◆养成良好的生活习惯，改掉不良习惯，生活尝试规范，尤其是休息有一定的规律，保证充足的睡眠。
    ◆注意调节情绪，避免精神过度紧张，减轻压力，放松心情。
    ◆合理饮食，营养要均衡。吃甜食，可能会导致记忆力减退和食品;吃的食物含有丰富的维生素，矿物质，不饱和脂肪酸和蛋白质。如海带，海参，沙丁鱼，羊脑，大豆，耳部手术，桂圆，百合，莲子，核桃，松子，芝麻，葵花子等，以提高内存。