保健知识 

    健康指南
    干蛋黄含有丰富的神经系统的发育和脑功能的DHA和卵磷脂，有助于维持正常运转，能刺激神经信号传递，促进肝细胞再生，增强记忆力，防止记忆力减退的作用，老年痴呆症也有一定的预防作用。这道蛋黄粥具有健脑，养血的功效，可以更好地改善健忘的症状。推荐吃这种热粥。
    核桃牛奶粥
    [材料]大米半杯，鲜奶1杯，核桃仁小
    [实践]
    1。粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥。
    2。煮至软，粥，加牛奶和核桃，再煮沸。
    健康指南
    牛奶，营养丰富，容易消化和吸收，含有蛋白质，乳脂肪，乳糖，和大量的脂溶性维生素和其他营养物质。此外，还含有一种成分可抑制神经细胞的兴奋性，可以发挥镇静的功效。长期失眠睡前喝一杯牛奶可以帮助改善睡眠。核桃是食疗佳品，具有补心脑，补血养气补肾填精，止咳平喘，润燥通便的作用。现代医学研究认为，核桃磷脂，右脑有很好的保健作用，吃核桃能健脑益智改善健忘等症状。这道牛奶核桃粥具有很好的健脑安神的功效，可改善健康状况的各种症状，如失眠，健忘，神经衰弱。
    [关闭提醒]
    如果没有现成的核桃，核桃可以先放在蒸笼蒸3?5分钟，捞出放入冷水中浸泡5分钟。投入使用锤子敲击破壳核桃核桃4个星期后，就能取出完整的。
    焦虑
    发病
    焦虑是指内心的紧张，感觉似乎迫在眉睫不幸的心态，什么时候会成为严重的恐慌水平。焦虑是一种非常普遍的现象，几乎每个人都有过焦虑的体验。从心理学的角度来看，焦虑保护的意义，但过度和不必要的焦虑是子性能。