保健知识 

    太多身体的热量消耗会觉得累，就应该多吃富含蛋白质的食物，豆腐都是蛋白质的食物，非常适合身体疲劳的时候吃。豆豆可以活跃在肝功能。有助于消除身心疲劳。这条路白鸡胡萝卜粥可有效缓解身心疲劳，体质虚弱，经常感到疲倦不妨经常食用。
    食欲不振
    发病
    指缺乏食欲不振食欲不振，引起食欲不振的原因有很多。在一般情况下，由于过度的工作和锻炼，生活不规律造成的身心疲惫，工作压力大，由于精神压力造成的对未来过于担心，可能导致暂时性食欲不振。此外，过度饮食，过度饮酒，缺乏运动，慢性便秘也可能导致食欲不振。从上述原因丧失健康和疾病之间的胃口，它是一种亚健康状态表现。
    食欲减退可能会尝试粥餐疗法，以增加食欲。
    症状
    ●食欲不振。 ●有时还伴有打嗝，嗳气。 ●疲劳倦怠。 ●恶心和呕吐。 ●厌食。
    推荐成分
    开胃的成分包括：黑豆，白萝卜，茼蒿，洋葱，辣椒，胡椒，鲢鱼，虾，橘子，葡萄，菠萝，山楂，松子，大蒜，太子参等。
    专家建议
    亏损的食欲重点休养，日常养生应注意以下几点。
    ◆规律的生活，养成良好的生活习惯，注意调整心态，学会缓解压力。如：戒烟忌酒，以提高食欲，在进餐时，应定时，定量，定质，合理的饮食制度，可身体的刺激，有利于增加食欲，分泌多种消化液，这将有助于各种条件营养素在食物的吸收;餐饮应该集中精力，保持愉快的心情，避免考虑复杂，担心的问题，正确餐饮争议问题，组织工作习惯，可能是合适的音乐为“鳍”，选择一个美丽，清洁的用餐环境，也增加食欲。