妈妈瑜伽苑 

    不同类型的肥胖，其使用的减肥餐粥也应有所不同。肚子肥胖，应采用腹泻，发热，排汗，利尿粥饭。可用于食品，以消除身体，热和其他毒素脾肥胖，可用于益气，健脾，和水，消肿的粥饭;肝郁气滞型肥胖，提高肝肠实热的粥饭，肾脏肾阳虚型肥胖，适合用于具有滋阴，清热功效的粥饭。
    推荐成分
    有利于减肥成分，药材包括：红薯，土豆，芹菜，生菜，银耳，冬瓜，丝瓜，大蒜，鲔鱼，火龙果，无花果，柠檬，菊花，大黄，女贞子，丹参，红花，灵芝，莲花，枸杞子，决明子，山楂，益母草，川芎，泽泻。
    专家建议
    减肥要注意日常的饮食养生，具体要点如下。
    ◆饮食应该是合理的。吃食物中含有丰富的脂肪和热量，高脂肪的食物是减肥的最大障碍，尤其是富含动物脂肪的食物，所以如果你想减肥，使身体苗条，我们必须控制脂肪的摄入。只有在日常饮食中脂肪和热量的控制，营养均衡，合理搭配，以保证身体的健康和身体的外观。
    ◆增加水的摄入量。如果体内水分，就会导致脂肪代谢减慢，导致脂肪堆积。因此，肥胖者平时应多喝水，还吃富含水分的食物。
    ◆避免排水不畅。便秘是美容和减肥的敌人，因为粪便在肠道内停留时间较长，人体吸收营养。如果你想减肥，就必须减少废物在肠道停留的时间。所以，你可以吃更多的食物，帮助排便。