保健知识 

    专家建议
    春季养生应注意以下几点。
    ◆注意调节情绪，保持良好的心情。在Spring中，要力戒暴怒，但也避免抑郁，要心胸开阔，乐观豁达。
    ◆适当的锻炼。一个寒冷的冬天后，各个器官脏腑有不同程度的下降，所以春季应该加强培训活动尽可能使阳气生发有序，符合“春天阳阳”的要求。可能更多的是在清晨的户外活动，体操，血液循环。但它是不是太清晨阴冷潮湿的露水，以防止入侵。还要注意的温暖，所以不会伤害阳。
    ◆饮食调养。春季阳气新生儿，宜食辛甘发散式食品，而非关闭宜食酸性食品。酸味入肝，且具收敛，不利于阳气的生发和肝气的宣泄，并影响脾胃功能的操作。春季也要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和低蛋白，低脂肪，高维生素，高矿物质的食物，吃酸，辣，炸，烤，油炸食品，喝大量的水，少饮酒。
    养生粥粉
    芥末稀饭
    [材料]新鲜芥菜，半杯米饭
    [实践]
    1。芥菜叶洗净，切细，粳米淘洗干净。
    2。水稻，芥菜一同放入锅内，加水粥。
    健康指南
    芥菜含有蛋白质，粘液，碳水化合物，钙，磷，维生素C??等多种营养成分，还含有抗癌物质维生素A原，以补充人体需要的维生素A，可以明天，肝。中国医学认为，芥末辣味，暖，无毒，肺，胃，肾，肺化痰，已告知温中利气，止咳化痰，利九窍，明耳目，安中，下气，撞头，脸，风，利膈开胃等功效。这道榨菜稀饭能清肝明目，很适合春季养生。建议空腹食用粥。
    [关闭提醒]
    眼科疾病，痔疮患者的粪便，血液，不宜多食此粥。