保健知识 

    伏天是全年气温最高，阳气最盛的季节，所以阳虚，这是最好的时间来控制，这就是所谓的“冬病夏治”的原则，共同的缺陷综合征，包括慢性支气管炎，肺气肿，支气管哮喘，腹泻等。
    推荐成分
    适合夏季保健成分包括：小米，绿豆，小麦，白菜，菊花，番茄，黄瓜，苦瓜，海带，紫菜，百合，藕，莲子，荷叶，柠檬，西瓜，桃子，李子，草莓，等。
    专家建议
    夏季养生应注意以下几点。
    ◆精神。神清气和夏季，快乐，心胸宽阔，精神饱满，培养乐观开朗的性格，这样的心情。
    ◆养成良好的生活习惯。注意安排调整，顺应自然的阳盛阴衰的变化。体育锻炼，避免日晒，你可以选择一个凉爽的清晨或傍晚的时候，同时要注意加强保护，可适当安排午睡，经常洗澡，夏无酷暑，疾病预防，防止风邪入侵人体。
    ◆饮食调养。夏季炎热，容易出汗，出汗过多会失去更多的盐，它应该是适当的，以吃太咸的食物，以补充体内的盐分，还建议吃酸味食物，以及一些以热，利湿的食物;丰富的蛋白质，维生素，水和矿物质的食物可以吃，以满足身体的需要，同时不超过吃生冷的食物，以防止胃和脾脏的伤害或损失;饮食宜清淡，不宜吃高脂肪食品。另外，要注意饮食卫生，预防夏季肠道传染病。
    养生粥粉
    甘草绿豆粥
    [材料]杯绿豆，甘草10克
    [实践]
    1。绿豆洗净，待用。
    2。绿豆，生甘草一起放入锅中，加水煨至粥熟。