生活小窍门 

    推荐成分
    适合秋季养生的成分包括：芝麻，糯米，黑米，大米，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳品，甘蔗，白萝卜，山药，菜花，茼蒿，南瓜，银耳，百合，蚬，蟹等。
    专家建议
    秋季养生应注意以下几点。
    ◆培养乐观，感到愉悦。秋天的场景很容易引起人内心的荒凉，黄昏的感觉下降，从而产生抑郁，烦躁等情绪，中国医药，悲伤易伤肺，因此应尽量避免负面情绪的影响。
    ◆养成良好的生活习惯。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，日常生活中应作相应调整。秋季天气转凉，注意添加衣物，加强保暖，适当开展各种锻炼根据个别选择不同的锻炼计划的具体情况。
    ◆合理饮食。因为酸味食物收敛补肺，辛辣食物发散泻肺，秋天应该不会收到分散，从而少食葱，姜等辛味食物，适当多吃蔬菜和水果的酸味，防止秋燥伤津液，应滋阴润肺可以吃的食物喝大量的水，淡茶和汤，可以水解干燥，多吃富含维生素的食物。
    养生粥粉
    莉莉两地粥
    [材料]百合3汤匙，熟地30克，地骨皮20克，半杯米饭
    [调料]冰糖
    [实践]
    1。百合，熟地，地骨皮一起放入砂锅内，加水，30分钟后，浸出液的痛苦。
    2。粳米淘洗干净，与液体倒入砂锅中，小火煮粥。
    3。粥熟加白糖溶解。
    健康指南
    也被称为熟地熟地，中国医学认为它有血，养阴作用，常用于血虚萎黄，眩晕，心悸，失眠，月经不调，也为肾阴虚，潮热，盗汗，遗精，糖尿病肝脏和肾脏精血亏虚引起的腰膝酸软，头晕，耳鸣，须发早白的辅助治疗。