辅食俱乐部 

怀孕期间不应吃红灯区摸一下准备繁殖的一个聪明的和活泼健康的婴儿,作为母亲你采取多么伟大的责任。这个时候开始严格要求自己,特别是在饮食习惯和饮食结构的严格要求自己,避免碰到饮食的红灯区。

失去清淡饮食

我们可能有很多爱好,例如,有些人喜欢吸烟,喝酒,吃辛辣或高糖食品等。

这些爱好在通常似乎并没有任何问题,计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇,这些习惯会成为一个严重的障碍,健康的怀孕。

怀孕应该终止这些坏习惯:

过量摄入辛辣食物:我们都知道,辛辣的食物往往可以导致消化功能紊乱,如:正常人体胃不适、消化不良、便秘,甚至痔疮。因为怀孕的胎儿增长后,本身会影响消化和排便,如果孕妇一直保持习惯吃辣的食物,一方面会增加孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面,也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。所以我们应该停止吃辛辣食物的习惯在怀孕前3到6个月。

过度消费的高糖食物:在怀孕,这对夫妇尤其是女人,如果经常吃高糖的食物,往往会导致紊乱的葡萄糖代谢,甚至潜在的糖尿病,妊娠,孕妇吃什么钙片好呢，由于需要女性胎儿的孕妇摄入增加或维持妊娠的饮食结构,很容易在妊娠期间的糖尿病。妊娠期糖尿病不仅是对健康有害的孕妇,更重要的是危害胎儿的健康孕妇发展和增长,容易早产、流产或死胎。在婴儿出生后,孕妇成为糖尿病患者典型的,宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍,影响婴儿的健康成长。

清淡饮食指导:

首先,养成良好的饮食习惯。各种营养成分在不同的食物,不是所以的内容。因此,应该尽量吃复数,不是日偏食,不是避免某些食物,保证营养平衡。

其次,加强营养的饮食,尤其是摄入的蛋白质、矿物质和维生素。餐,但也吃水果。

第三,避免各种各样的食品污染。注意食品卫生。尝试使用新鲜天然食品,避免服用含有添加剂、色素、防腐剂和其他的食物,如罐头食品、饮料和包装方便食品。蔬菜应充分清洗,水果去皮,为了避免农药污染。喝更多的白色开水,不要喝咖啡、茶和其他刺激性饮料。铁或不锈钢炊具,没有铝产品和珐琅彩产品,以免铝、铅元素对人体是有害的。