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一种补药。从结构的均衡饮食,不仅是最安全、最合理的钙,也更容易接受的人。孕妇可以多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品、动物肝脏、鸡蛋、豆类、坚果、虾皮、芝麻、海带、海鲜、山楂和一些绿色蔬菜(见下表)。但是我们应该注意饮食,防止绑定的植酸、草酸钙和一些食物,形成不溶性钙盐,不能完全吸收钙的。含有植酸和草酸丰富的食品有菠菜、竹笋,所以,不要把这些蔬菜和钙质丰富的食物煮熟。也可以考虑下进口钙类产品，也非常的有效。

两个是医学。如果食物不能满足身体的需要,服用钙产品的指导下医生。目前国内常见的钙产品和钙含量:40%的碳酸钙、氯化钙、碳酸氢钙27% - 23%,柠檬酸21%,乳酸钙,钙13%葡萄糖酸钙9%。一般来说,钙制剂显示钙含量在两个方面:一是数量的钙化合物;另一个是数量的钙元素。在购买钙产品,应注意钙含量钙标明产品包装。但单一的钙含量钙产品的标准是片面的,但也考虑到他们的溶解度、吸收和利用的程度和价格、品味。如维生素D是一个调节器的钙和磷的代谢是最重要的,所以在钙在应该适当添加维生素D,以增加钙的吸收。但是我们应该注意补钙不应该喝茶后立即或茶。此外,孕妇适当摄入钙的补充,太多会影响铁的吸收和其他营养物质,会引起便秘的孕妇和血钙过多,甚至导致石。