生活小窍门 

1牛奶是婴儿最好的钙资源,如钙容易吸收,乳房的程度是最好的,接下来是公式,最后是牛奶。

钙必须添加VD,促进钙吸收和利用的肠内钙,理想的方法是使用VD和钙。

3夏天户外活动较多,以上1岁婴儿暂时不采取VD,以免身体的积累引起中毒。

4婴儿酸浓度低,最好的选择的葡萄糖酸钙、乳酸钙和其他有机钙;酸浓度逐渐增加2 - 3岁以后,无机钙钙含量丰富,可以选择如碳酸钙。

5当太阳不是在玻璃窗外,太阳的紫外线可以穿透玻璃窗口很少。此外,暴露皮肤,增加皮肤性病的合成。

6菠菜、苋菜和其他绿色蔬菜先用开水煮熟,除去草酸,豆腐炸,以免影响自身和其他食物在钙吸收。

7避免牛奶中的钙,米饭汤或粥和其他食物,植酸在食品会影响吸收的钙在人体内,导致钙吸收减少。

8烹饪鱼或排骨放一些醋,小火炖肉、排骨、长吴邦国的鱼骨在完全溶解的钙,钙和蛋白质一起吸收最容易。

9米和面粉含有植酸,影响钙的吸收。之前,最好的第一个发酵的面粉或米浸泡在温水中。

10个大豆(大豆)植酸含量非常高,可以用来去除发芽法,以促进钙吸收和利用。

11的豆腐和鱼炖肉,鱼包含VD促进钙质吸收的豆腐,把番茄和鸡蛋炒西红柿,在VC促进钙质吸收的卵子,雪里蕻和大豆食品,可使钙的吸收和利用率提高。

12少吃盐,高油、高蛋白食品,如汉堡、炸鸡、薯条、虾好吃,豆蛋糕;少吃高磷食物,如汽水、可乐等。前者增加钙的排泄,妨碍钙的吸收。

13钙最好两餐之间采取,这可以更好地利用身体的钙,采取容易影响钙吸收速度表。

相对较高的蛋黄、动物肝脏VD内容14食品,4 - 5个月婴儿喂养一些煮熟的蛋黄,10个月添加肝粥或肝粥。

以上就是如何给宝宝选择食物补钙了，还有很多细节没有提到，希望大家可以多多补充。