楼主tolswi 2013-06-13 13:03:15 引用
说起防暑降温的方法，还真的是就那么几种，今天搬出来与大家一起分享并向大家学习更多的妙招
1、大蒲扇代替空调
有些爸爸妈妈为了防止宝宝中暑，长时间的让宝宝呆在空调房里，这样反而不利于健康，还会给宝贝造成伤害。会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状。所以，我家降温的方法是爱心大蒲扇，我静静的给宝宝扇风，为他送去凉风，自己也手留凉风，很不错哦！
2、宽松衣裤代替裙摆多多的漂亮裙
我家是小公主，虽然也喜欢看小公主穿上小裙子，但毕竟夏天温度高，裙摆太多无疑增加了宝宝的热量与负担，所以降温方法，宽松的纯棉衣裤最凉快也最吸汗，穿着舒服，清洗方便
3、勤洗澡和增加游泳次数
温度很高的时候，我家宝宝每天是洗至少二次澡的，之后通常不会涂抹痱子粉（没有痱子的情况下），让皮肤自由呼吸，同时游泳的次数也会由平时的一周二次增加到一周四次，这样宝宝在水中的时间增加了，无疑也是降温的一种方法
4、多喝果汁、白开水补充水分
夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。适当吃些西瓜、桃、乌梅、草莓等是有利于体内水分聚集的，同时最重要的就是多喝白开水，随身携带水壶外出，保证不在口渴时才喝水为上策哦！
5、饮食清淡很重要
高温状态下，饮食清淡，避免宝宝烦躁，同时注意补充一些营养素。 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 要补充维生素：新鲜蔬菜和水果；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。 要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
9楼liuwn126 2013-06-14 08:07:29 引用
tolswi于2013-06-13 13:03:15写道：
说起防暑降温的方法，还真的是就那么几种，今天搬出来与大家一起分享并向大家学习更多的妙招
1、大蒲扇代替空调
有些爸爸妈妈为了防止宝宝中暑，长时间的让宝宝呆在空调房里，这样反而不利于健康，还会给宝贝造成伤害。会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状。所以，我家降温的方法是爱心大蒲扇，我静静的给宝宝扇风，为他送去凉风，自己也手留凉风，很不错哦！
2、宽松衣裤代替裙摆多多的漂亮裙
我家是小公主，虽然也喜欢看小公主穿上小裙子，但毕竟夏天温度高，裙摆太多无疑增加了宝宝的热量与负担，所以降温方法，宽松的纯棉衣裤最凉快也最吸汗，穿着舒服，清洗方便
3、勤洗澡和增加游泳次数
温度很高的时候，我家宝宝每天是洗至少二次澡的，之后通常不会涂抹痱子粉（没有痱子的情况下），让皮肤自由呼吸，同时游泳的次数也会由平时的一周二次增加到一周四次，这样宝宝在水中的时间增加了，无疑也是降温的一种方法
4、多喝果汁、白开水补充水分
夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。适当吃些西瓜、桃、乌梅、草莓等是有利于体内水分聚集的，同时最重要的就是多喝白开水，随身携带水壶外出，保证不在口渴时才喝水为上策哦！
5、饮食清淡很重要
高温状态下，饮食清淡，避免宝宝烦躁，同时注意补充一些营养素。 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 要补充维生素：新鲜蔬菜和水果；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。 要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
