楼主蛋蛋＆二熊QQ 2013-05-07 08:23:44 引用
宝宝的抵抗力我个人认为要从小就开始锻炼，因为宝宝的健康牵动着全家人的心，他每一次的微笑会让全家人振奋，但他每一次生病的痛苦表情也让全家人唯之心碎。
我一直认为我家果果身体抵抗力还是可以，因为我一直遵循着以下的原则：
一、坚持室内通风。
我们一般选择中午将南北两个屋子和大厅开窗通风，因为中午气温最高，空气质量也是最好的，这样让空气交换流通，以便保持室内空气新鲜。一则是可以保证室内空气清新，二则室温也不至于过高，因为室内外温差太大怕孩子没法很好的适应，也容易感冒。
二、早睡早起身体好
孩子是在睡眠中长大的，睡眠充足的宝宝长的快而好，而果果小朋友每天都是早上6：30起床，晚上21：00—21：30入睡，睡前听故事也有利于宝宝入睡哦！这样的良好作息习惯是保证身体好的一个前提条件
三、户外运动少不了
冬天因为不能经常开窗，屋里的空气比较混浊，总在室内外待，会让孩子的抵抗力下降，我家果果即使在这样的三九天，仍然天天出去玩，只要给孩子穿得保暖，戴好帽子和围脖一切都不是问题了。如今春暖花开了，更是宝宝外出运动的好时节，同时到户外晒太阳，进行日光浴，日光浴中的紫外线，会促进骨骼的发育，还能预防佝偻病，同时使血液循环顺畅而提高新陈代谢作用。当然，也有使皮肤健康的效果。外界温度、湿度、风速的变化，能刺激皮肤的末梢感受器官，增强孩子身体对环境变化的适应能力，让孩子学会适应不同的气候对自身抵抗力也有很大的好处。
四、饮食合理均衡
果果小朋友从来不挑食，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及各种粮食都给孩子吃，这点真的要感谢下宝姥姥，每天换着样的给果果做着吃，而果果也是给力，每次吃饭都吃得非常香。
五、补水很重要
果果每天清晨起床就要喝几口白开水，保证身体各脏腑器官的苏醒。平时吃水果也是补水的途径，果果基本一天一个香蕉、一个小苹果或梨、一个小桔子。这样即可以保证通便又可以补充水分和VC。同时即使身体有点小毛病，也可以通过多喝水，促进新陈代谢，使体内的毒素排出。
六、游泳好处多
果果从小到现在一直喜欢游泳，从最初的不敢下水到现在一提到去游泳就高兴的拍手，其实游泳的好处很多，一则可以提高身体的抵抗力，二则也可以让宝宝的身体发育均衡，看着果果在水中自由的游来游去，真的是一种享受呢！这种即能提高抵抗力又能让果果开心的活动你家宝宝不来试试吗？
七、每天洗澡、抚触是必须
对果果而言，我们几乎不分四季都是天天洗澡，除了打预防针当天外，我个人认为最好每天坚持给宝宝洗澡，因为每天的洗澡也是提高孩子抵抗力的一种手段，我们一年四季洗澡的方式都是一样的，即使在冬天里我们也不会打开浴霸或暖风机，而果果已经自身可以调节和适应环境、气温变化了。但我们每天都是用清水洗澡不用任何洗发露、沐浴乳，每周只有去外面游泳时才会用一次洗发露、沐浴乳，以避免宝宝细嫩的皮肤受到这种洗化用品的过多伤害。每天洗澡后要抹润肤露，保证皮肤不被干燥困扰，同时抚触是每天的必修课，揉肚子起到通便作用，像挤牛奶一样按摩果果的四肢，拍拍揉揉小手掌和小脚掌，毕竟脚是人的第二心脏嘛！因为从出生到现在我一直在坚持做抚触，所以果果也舒服的享受，每天晚上大约10分钟的按摩有利于孩子快速入睡，所以抚触对孩子的作用很大哦！
综上所述，提高宝宝的抵抗力迫在眉睫，让我们一起努力，为宝宝营造一个提高抵抗力的好环境吧，春天来啦！小草变绿了，大树伸开臂膀向大家打招呼，让我们可爱的宝宝去拥抱大自然吧！
