大胃女俱乐部 

    翡翠贻贝俗称青口、淡菜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和钙、磷、铁、锌等。有“海中鸡蛋”之称，对推进推陈出新，确保大脑和身体活动的养分供应具有活跃的效果。烧汤、清炒、红烧均司。
    主料：百洋青口肉200克。
    辅料：苦瓜150克。
    调料：肉汤250克，食盐、味精少量。
    烹饪过程：
    1．苦瓜切条状，沸水焯过捞起沥干待用。
    2．锅入肉汤，加青口、苦瓜、食盐、味精调味，旺火烧开，调中火煮熟盛碗。
    特征：
    青口青瓜入清汤，中火烧制雅味扬。
    进口一勺细品尝，去腻和胃又清肠。
    头足是类精选菜肴
    头足类养分价值很高，是贵重的海产品，富含蛋白质、钙、磷、铁及硒、碘、锰、铜等微量元素。烹饪头足类海鲜，除享足口福外，大都与补养相关，且成效显着，或益气养血，或降疲明目，或滋阴养胃，或补虚润肤：或健骨通经。居家常备，实在是食补两用的好菜。
    宫殿鱿鱼筒
    鱿鱼也称枪乌贼，可供鲜食或干制。养分价值很高，富含人体必需的多种氨，基酸，是一种养分保健型且风味极好的水产品，具有健骨造血、缓疲明目、护肝抗毒之成效。干锅、铁板、烧、烩均可烹制。
    主料：百洋鱿鱼筒250克。
    辅料：水浸糯米100克，干贝25克，五花肉25克。
    调料：食用油200毫升，生粉25克，酱油、食盐、花椒粉适当。
    烹饪过程：
    1．干贝碾细，五花肉剁粗粒与糯米、生粉、花椒、食盐搅和后填入鱿鱼腹腔内，再用纱布裹紧入蒸锅旺火蒸15分钟。
    2．从蒸锅取出稍凉后翻开纱布，抹酱油上色。
    3．凉锅入油加热，将整只鱿鱼入锅中炸酥捞出，微凉切厚片摆盘即可。
    特征：
    旧时宫殿御膳用，寻常人家怎一样。
    饭菜联系人人乐，万千能享健体功。