人生哲理 

    如果两个选项都无法完全满足我愿望，局部整合技巧可以让我纠结状态中找到新的道路（综合）这需要充沛运用视觉想象。
    
    下面我再来说一下压缩心锚这一技巧。每个人都会有一些“不好的回忆”这些是不想勾起的记忆，但一有什么事总是会出现在脑海中。压缩心锚能够把由此产生的负面情感转变成“高兴快乐的回忆”即积极的情感。
    
    压缩心锚又被称为折叠心锚或是中和心锚。事实上，局部整合技巧就是压缩心锚的变形。
    
    Collaps英语中是解体”意思。积极的因素和消极的因素互相抵消，因此而得名。
    
    积极因素”和“消极因素”分别是指自己充溢自信时的记忆以及失败时不时丧失自信的记忆。
    
    下面介绍一下这个技巧的用法。
    
    首先，两个膝盖上设定肯定（积极）和否定（消极）心锚。只要手摸到膝盖，就会像条件反射一样呈现相应的情感。
    
    设定时．很重要的一点是肯定心锚的强度要比否定心锚大5倍。否则，消极情感一呈现就盖过积极情感，也就没意义了
    
    回忆时，两个膝盖上设心锚
    
    下面我来试一下。可以有人做引导，也可以自己做。
    
    首先，提取对自己来说有消极意义的回忆以及随同它情感。
    
    假设你很久以前向一个优秀的女孩表达：愿意跟我交往吗？结果女孩很干脆地拒绝了说：现在只想好好工作，对这些不感兴趣。回想那时伤心的心情，身体开始变得僵硬，额头上开始冒汗。充沛感受到这种身体感觉时，随便触摸任意一侧的膝盖，假设是右侧膝盖。用右手用力触摸，设定心锚（条件反射）这样，一触摸到膝盖，就会想起那种讨厌的感觉。
    
    之后，身体跳动，打破状态
    
    接下来，像刚才一样用手指或手掌触摸右膝盖，检查是否会涌起让自己不快的感觉，然后打破状态。
    
    接下来，提取积极的回忆及伴随它情感。
    
    假设这一积极回忆是指在很多人面前演讲，讲述自己擅长的经营战略。两百多双认真的眼睛紧紧盯着自己，可以看到很多人不时地在做笔记。感觉自己腰挺得笔直，充溢自信地张开双手，从腹部响起的浑厚的声音在耳边回响，自信的感觉充溢了整个身体。