人生哲理 

    如果进入大脑的信息忽然增加，学习效果就会更加明显。和他人的教授相比，大脑更容易在自主学习中发挥潜力。
    
    简单地说，不论什么情景，什么经历，把它看成一场电影或别人的经历重新记忆，这种技巧就是消除恐惧症。
    
    这种方法的一大特点是把自己与那些让自己心跳加速的危险隔离，假设自己处于一个安全的位置。
    
    下面说一下如何实践这一技巧。
    
    首先，想象你正在一个电影院里，坐在观众席上。
    
    屏幕上正放映着你不想回忆起的画面。想象你作为事件当事人出现在屏幕上。
    
    接着，把自己从屏幕中分离出来，坐到观众席上，面对屏幕。
    
    接下来，坐在观众席上的自己坚持不动，让另一个自己从身体中解脱出来，进入位于2层的放映室。当然，这些都是想象。呆地站在一旁。摩托车上的两个人倒在路边。
    
    那些不想记起的恐怖局面瞬间来袭，让你心头充溢了莫名的恐惧以及对两个年轻人的负罪感等无法说清的情感。很多回忆瞬间充满了头脑。
    
    这些事情都在屏幕上放映出来了
    
    从事故发生之前的情景，直到事故发生之后，一切尘埃落定，所有的场景就像黑白影片一样，屏幕上再现。
    
    试着把画面快进或放慢，或把黑白变成黑色。
    
    可以在放映室里看那个正盯着大屏幕的自己，像看别人一样，也可以把画面变成黑白，或是倒回去再看一遍，总之你可以自主操作。
    
    想象大屏幕上正在放映使自己发生恐惧的场景，再将它快速倒唧，不时重复看，直到自己觉得“这对我已经没有影响了已经过去了
    
    因为自己没有身处画面中感受那种恐惧，而是作为第三方在一旁看这些事情发生，因此可以把自己与恐惧感隔开，获得平安感。
    
    接下来，自己进入影像中，把黑白变成黑色，从最后一个场景快速倒回到最初的场景。