人生哲理 

    后设模式的最后一类是“普遍化”，即在沟通过程中，把某个体验看成整体体验。“普遍化”有3种类型。
     毫无根据地说一些概括性字眼
     “我总是失败”、“大家都无视我”等语句中的“总是”、“大家”等词都是概括性的。
     此时，你必须反问一句：“一次都没有成功过吗？”“大家’是没有一个人例外吗？”
     避免使用“全部…绝对”等绝对化的表达，说话者就能进一步扩大自己的思考范围。喜欢使用这些词的人，心里不一定有这样强烈的意志，很多时候只是一种口头禅而已。
     如果这些口头禅没有特殊含义，但会使说话者和听者的思维都变得狭窄，我们就应当纠正或通过他人的提问来帮助我们获得更好的结果。
     限制可能性，扩大必然性
     其次是限制可能性和扩大必然性的类型。
     “我无法放松…我必须去上班”等就属于这一类型，它们限制了可能性，扩大了必然性。
     有些人认为自己“无法放松”，这需要进一步追问“为什么无法放松…什么原因阻止你放松…如果你放松了，你会做什么…如果你没有放松，你怎么办”等。
     如果朋友一脸不情愿地说“我必须去加班”，你可以问一句：“如果不去会怎么样？”对方可能会猛然意识到：“啊，还有别的同事可以做那些事情啊！”
     上述反问的例子用了“这么做会怎么样”、“不这么做会怎么样”等句式，这被称为“asif句式”(asifframe)，是一种非常好用的提问方法。