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孕妇吃钙片要住那些事项

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楼主天天向上小叶子 2013-04-13 19:11:37 引用

candy23035

 孕妇补钙要吃哪些东西呢,孕妇缺钙怎么补成了准妈妈的难题,不仅仅是食物上的需求,钙片也是准妈妈需要摄入的营养物哦。

孕期补钙是一件很重要的事,每一位孕妇都需求认真对待,这不只关系到本身的安康,并且影响腹中胎儿的发育生长。那么,孕妇该怎么挑选钙片呢?服用钙片又有哪些需求注重的事呢?
    每个孕妇都需求补钙。因为胎儿骨骼构成所需求的钙彻底来源于母体,孕妇耗费的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙通常是不行的,因而就需求孕妇在孕期要多弥补钙剂。所以,从怀孕5个月孕母亲就要开端吸取充沛的养分和钙。
    当前市面上合适孕妇服用的钙片有许多,钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间,一天弥补500-600mg是比拟合适的。孕妇在挑选钙片时,除了看以钙元素核算的钙含量外,很重要的一点即是安全性,此外还要看商品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味,并要注重阅览商品阐明,思考个人的身体状况,挑选最合适的钙片。
     孕妇补钙时一定要思考和其他矿物质的平衡疑问。其实不光是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,很多的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因而,你在补钙的一起,最佳不要在同一时间服用铁、锌弥补剂,防止钙片会搅扰后两者的吸收。
最终,某些有特别身体状况的孕妇挑选钙片时要分外慎重:
糖尿病患者大概防止葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。
体质衰弱者不挑选乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使你发生疲惫、酸疼。
胃酸缺少的孕妇尽量不选用碳酸钙。因为碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会非常好,所以不合适于胃酸缺少的人。若是你归于这种状况,能够挑选枸橼酸钙等有机酸钙。虽然这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更简单溶解,不受胃酸的影响。
肾衰的孕妇躲避磷酸钙。磷酸钙也不简单溶解,并且其间富含适当数量的磷,不宜用于肾衰的人。
便秘的孕妇留神无机钙。无机钙片能够会使一些孕妇便秘。若是你归于这种状况,能够挑选氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉积,所以不会导致便秘。
许多钙片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或约束某种养分摄入的孕妇在挑选钙片时也要注重。

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