楼主天天向上小叶子 2013-04-12 17:16:32 引用
宝宝是妈妈的心头肉，宝宝也是最需要营养的，有很多家长不知道婴儿补钙需要吃什么，也有很多家长对这些补钙产品弄花了眼，下面给大家分享一下相关知识。
近来几年，补钙商品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙，一边是水果味的钙，让想给孩子或白叟补钙的年轻人莫衷一是。那怎么样才是科学的补钙呢?营养学家主张，虽然如今市道上有许多的补钙商品，钙片、口服液等等，但补钙以食补为最佳。
孩子为啥需求补钙?
啥是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙弥补，骨钙与血钙处于动态平衡。
有必要时辰确保孩子体内钙的足够，不然简单致使以下病症：厌食、偏食;不易入眠、易吵醒;易伤风;头发稀少;智力发育缓慢;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。
那么，哪些食物含钙量较为丰厚又合适宝宝食用呢?
1)奶酪等乳类和乳制品，这些都是推进孩子脑部发育的最佳补钙食物。
2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是贱卖但补钙作用不错的食物。
3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水商品，这些都是钙含量较高的食物。
4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注重以下疑问：
1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相联系而阻碍钙的吸收;
2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分化后生成的脂肪酸与钙联系后不简单被吸收;
3)每餐不吃过多的肉、蛋。由于各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙联系后，会影响钙的吸收。
看了本人的经验之谈，是不是蠢蠢欲动准备个孩子做补钙食品了？为了宝宝的健康，还等什么赶紧动手吧。。
