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孩子需要补钙,吃什么呢?

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楼主天天向上小叶子 2013-04-12 17:16:32 引用

candy23035

宝宝是妈妈的心头肉,宝宝也是最需要营养的,有很多家长不知道婴儿补钙需要吃什么,也有很多家长对这些补钙产品弄花了眼,下面给大家分享一下相关知识。

近来几年,补钙商品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙,一边是水果味的钙,让想给孩子或白叟补钙的年轻人莫衷一是。那怎么样才是科学的补钙呢?营养学家主张,虽然如今市道上有许多的补钙商品,钙片、口服液等等,但补钙以食补为最佳。

孩子为啥需求补钙?

啥是钙?钙是构成人体最多的元素,占人体体重的1.5%到2%,即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中,1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架,又是钙库,人体缺钙时运用骨钙弥补,骨钙与血钙处于动态平衡。

有必要时辰确保孩子体内钙的足够,不然简单致使以下病症:厌食、偏食;不易入眠、易吵醒;易伤风;头发稀少;智力发育缓慢;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。

那么,哪些食物含钙量较为丰厚又合适宝宝食用呢?

1)奶酪等乳类和乳制品,这些都是推进孩子脑部发育的最佳补钙食物。

2)豆腐、豆浆等豆制品,这些都是贱卖但补钙作用不错的食物。

3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水商品,这些都是钙含量较高的食物。

4)其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

不过,在给孩子饮食补钙的过程中,应注重以下疑问:

1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相联系而阻碍钙的吸收;

2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分化后生成的脂肪酸与钙联系后不简单被吸收;

3)每餐不吃过多的肉、蛋。由于各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙联系后,会影响钙的吸收。

看了本人的经验之谈,是不是蠢蠢欲动准备个孩子做补钙食品了?为了宝宝的健康,还等什么赶紧动手吧。。

沙发zengjing1010 2013-06-30 14:39:54 引用

zengjing1010

迪巧挺好的

藤椅桃桃他妈妈 2014-05-11 16:46:03 引用

qq412287547
zengjing1010于2013-06-30 14:39:54写道:

迪巧挺好的

 

板凳桃桃他妈妈 2014-05-11 16:46:45 引用

qq412287547
zengjing1010于2013-06-30 14:39:54写道:

迪巧挺好的

 

报纸桃桃他妈妈 2014-05-11 16:46:54 引用

qq412287547
zengjing1010于2013-06-30 14:39:54写道:

迪巧挺好的

 

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