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春天到了,如何给孩子正确的补钙呢?

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楼主天天向上小叶子 2013-04-12 15:56:45 引用

candy23035

春天来了,万物复苏,宝宝这个季节也是活动量比较大的季节,因此更需要营养的摄入,尤其是补钙,那么该怎么补钙呢,由儿童补钙产品排行榜得知以下内容:

 

在补钙的问题上,你能否有以下一些迷惑?

 

Question 1 要不要补钙? 

 

家长:“由于我不知道他是不是真缺钙,没有去做过剖析,不想乱补并且他没有缺钙的表现,如腿抽筋,长得欠好等,乱补还不如不补。”

 

回答:中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主,占90%,动物类蛋白只占10%,蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人终身都处于需求补钙的情况下。婴幼儿处于生长发育关键期,更需求补钙。研讨显现,1岁以内的孩子每天至少需求弥补300毫克的钙;1~4岁,每天需求400~500毫克的钙,7岁左右的学龄儿童需求600~800毫克的钙。宝宝3岁前,进食量有限,且消化道的消化吸收功用不成熟,食物中的钙吸收有限,除了食物弥补也需求弥补钙剂。

 

Question 2 缺钙表现 家长:“我儿子头发稀松,偏黄软,是不是缺钙呢?” 

 

回答:人体钙90%存在于骨骼、牙齿傍边,血液、安排器官、血液中仅存在10%(即血钙),钙足够的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗,爱哭闹、睡觉不安,胃口也欠好,严峻的还会呈现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形表现。

 

 

Question 3 怎么补钙? 

 

家长:“家里人都认为是药三分毒,所以咱们给宝宝补钙仅仅让他多喝牛奶,多吃点海产品,吃点鱼。”

 

回答:补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰厚的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。但据统计,约四分之一的东方人,对牛奶中的乳糖不耐受,其表现是进食牛奶后呈现腹胀、腹泻、吐逆、哭闹,并且越是新鲜的牛奶表现越显着。如若宝宝乳糖不耐受能够给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。

看了上述内容明白春季如何给孩子正确的补钙了吧,想让你的孩子更加健康成长吗,想让宝宝以后有强壮的体魄吗,赶紧给孩子补钙吧。

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