保健知识 

    减肥的孩子，你们还在为你三餐烦恼吗？想瘦身又不想用失去味道来做为代价！今天我就给大家带来两个美味营养又瘦身的减肥菜式！！准备好了吗！我们要开做啦！
     一、浓郁乳香田园蔬菜
     材料：牛奶150ml、奶油50ml、乳酪丝100g、青花椰菜500g
     做法：青花椰菜洗净，切丝。然后放进沸水里面烫熟。然后用冷食用水冲洗一下，放在筲箕里面，沥干水分。
     将牛奶、鲜奶油、乳酪丝放锅里面加热，慢炒，直至汤汁浓稠。然后把沥干水分的青花椰菜倒进去，炒多一俩下，等汤汁和青花椰菜都拌匀就可以起锅了。
     二、简单营养西式蛋
     材料：鸡蛋2个、牛奶100ml、洋葱半个、蕃茄一个、乳酪50g、、蘑菇100g
     做法：洋葱、蕃茄、蘑菇洗净、去皮、切成丁。在锅里面倒油加热，等微微冒烟时候就加入洋葱、蕃茄、蘑菇、青椒炒3分钟左右，留着备用。
     鸡蛋在碗里搅拌均匀加入牛奶，轻轻搅拌均匀后，倒入锅里微微煎一下。然后加入刚才准备的洋葱、蕃茄、蘑菇、青椒还有乳酪丝在蛋的上面，把蛋反转过来，等个30秒就可以起锅咯！
     很简单吧！！浓郁乳香田园蔬菜大概含有188大卡热量，而且其纤维素丰富。有利于肠胃蠕动！西式包蛋大概含有417大卡热量，虽然热量较浓郁乳香田园蔬菜高，但其蛋白质丰富。