孕妈妈健康俱乐部 

    夏天要来了，女同胞们穿丝袜的穿丝袜，穿短袖的穿短袖，有的女性身材那叫一个棒啊，走在大街回头率百分之一百二，有的女性还在为自己肥硕的身材而担心，紧身衣绷得紧紧的。现在告诉大家几个减肥绝招哦。
     1、巧妙安排生活
    　　计划应该适应你的生活方式。例如，如果你的工作时间没有规律，那么就不应该选择每周固定时间的锻炼，而应该选择那些容易与生活相结合的运动：步行送孩子上学，或午餐时间步行为他人办事。
    　　2、制订一周的时间表
    　　为了更好地管理时间，制订一周的时间表，包括对运动的安排。每天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走都是可以的。
    　　3、给自己一个奖励
    　　每周为自己买一束花，或一个自己喜欢的东西，奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如与孩子一起玩耍，与朋友打球。
    　　4、让每个人都知道自己的计划
    　　确保你的家人和朋友都知道你的运动计划，包括运动时间，运动地点。这样可以防止运动被意外地打断。你在运动时，如果孩子没有人照顾，那么应提前做好安排。
    　　5、做好激情下降的准备
    　　在计划刚开始时，每个人都会按时完成，但是，随着时间一长，往往都会动力不足，要做好与影响动力的消极因素进行长期斗争的准备。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那么可以让朋友打电话叫你，如果那时候还躺在沙发上就有点说不过去了。
     更多的是，要勤做家务哦，不要什么都让做牛做马的老公去做，自己做并不是软弱的表现，更可以锻炼身体哦。希望大家可以采纳哈。