宝宝健康俱乐部 

    说起晚上开灯睡觉，我家娃小时候也有这个习惯，一来是方便晚上照顾，二来娃习惯开着小夜灯睡觉。后来娃长大了一点，说开着灯睡不着就没有再开过。前段时间看到报纸说，灯光对孩子的视力有影响，孩子开着灯睡觉容易得近视，真是庆幸娃现在改了这个习惯。
     专家提醒，灯光对孩子视力有影响，家长要避免灯光直接照射孩子的眼睛。由于2岁前后正是眼球发展的重要时期，让2岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大增加日后近视的几率。2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。同时家长应注意小孩子的阅读书写习惯，减少看电视和操作计算机的时间，定期让儿童眼科医师进行检查，才能有效避免近视。而青少年预防近视不再加深应该补充营养，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。还要保证充足的睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
     如果你的娃也有睡觉开灯的这个习惯，赶紧改过来吧，现在的孩子近视太普遍了，要从小就控制孩子的用眼情况，避免近视。也让孩子有个舒适的睡眠。