两性健康俱乐部 

    不论性的准备指的是接吻、爱抚或其它热情的动作，心理学家强调，这种需要应该是彼此觉得自然而兴奋的。在做爱之前或当时，女人没有必要担当被动角色。她可以要求丈夫加给她更多的愉快。若要说这种准备应该做些什么，这是无法规定的，因为每个人的需要和感受不同，有的人需要这种准备，有的人则不需要。即使需要，也不能限定时间，因为有的人三五分钟就能激起热情，有的人却要半小时以上才觉得满足。
    这种准备在心理上来说，就是觉得兴奋；在身体上来说，则是夫妻双方都准备好要做爱了。性刺激能使男人性器勃起，以便交合；女人则会阴道增加分泌液，在性生活时才不会疼痛。任何女人都不必害怕丈夫会伤害你的阴道组织。
    在性生活时，没有所谓的“标准”，“适当”的姿势，大都是采取面对面的。由于情绪和经验，夫妻们也会慢慢改变姿势。
    一般来说，如果丈夫的步调适当，夫妻俩可同时达到高潮、但大多数的夫妻都无法同时达到高潮。当然，一切都要顺其自然，若是照着规律进行性活动，不一定得到快感。依据统计指出，四分之三的男人在两分钟内达到高潮，妻子此时却很少达到高潮。所以，有些较有经验的夫妻，会延长性准备的时候，丈夫先压抑一下，等妻子快达到兴奋顶点时，再开始性生活，如此就能同时达到高潮了。不过，医生并不特别强调如此做的好处，一切面其自然为佳。
    有些心性比较不成熟的男人，尤其是一些大男人主义者，不愿意抑制自己以配合妻子，这是一种错误的做法，妻子会觉得自己没有价值，而且热情也会受到抑制。
    到底什么是“高潮”呢？就女人的现象来说是，阴道分泌液增加。，阴道肌肉扩张，准备阴茎的到来，通称为“兴奋期”。插入后，或手抚摸引起兴奋后，妻子就到了性反应的“高潮期”。接着，血液集中在阴道壁（靠阴道口三分之一处），阴道变窄，而阴蒂也增加了兴奋感。这时，阴蒂也变硬了，而充血的阴道也会随着子宫而收缩。
    高潮来临时，愉悦的感觉会传遍整个盆腔区，甚至全身。当盆腔向前倾时，背部会下意识地弓起来。心跳每分钟增为160或更快；全身冒汗。这种感觉太令人高兴了，有些女人会哭泣、叫喊，或甚至咬、抓或打她的丈夫（有些女人以为这么表现不好，而压抑自己，这是错误的观念）。
    男人的高潮和女人差不多，只是男人多了“射精”一项而已。男人的精液中包含了精子，分5～6次由阴茎射出。在这决定性的一刻，男女双方全身都检验到一种释放感。高潮过后，肌肉的紧张消失了，而集中在性器官的血液又回到了身体的其它部位。