保健知识 

    抵抗皮肤衰老，是女性青春常见的一个重要问题。皮肤细胞是在不断更新的，女性3 0岁时，细胞的更新速度就已开始缓慢，皮肤不再那么有光泽。多年在阳光下的暴晒会使皮肤出现许多细小的皱纹，很多人皮肤开始生长出灰褐色的老年斑，和红色小丘状皮肤血管瘤，这都是随着皮肤老化而出现的改变。
    40岁时，皮肤开始极缓慢地变薄，对阳光的伤害更加敏感。重力也开始影响脸部皮肤，使之失去弹性，导致眼部及脸部皮肤松弛。同时皮肤组织在中年时期更加干燥，尤其是在寒冷、多风及干燥的气候里。一些妇女绝经后面部会长出少量茸毛，这是由于体内缺乏雌性激素的缘故。皮肤的这些老化现象严重地影响着女性的心理状态和向衰老抗争的信心。怎样才能有效地防止皮肤老化呢？
    避免阳光暴晒保持皮肤年轻
    阳光暴晒是使人皮肤衰老的最重要因素之一，阳光中的紫外线是伤害皮肤的第一杀手，由于阳光对皮肤的破坏，使皮肤松弛、粗糙和产生皱纹，而且，这种作用是累积的、持久的、递增的。因此要尽量避免刚（阳）光暴晒皮肤，尤其是面部皮肤，平时外出要使用防晒品，带宽边太阳帽，穿保护性的服装。尽量在早晨或傍晚进行户外活动。
    给皮肤增加水分，保持皮肤湿润
    人体充足的水分供给，不仅有助于人体各种细胞生理活性的保持，也使皮肤减少皱纹，显得滋润。人体缺水，会使皮肤干燥，无弹性，显得苍老。专家建议，健康人应每天饮6～8杯水。另外，根据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸，更容易使脸部皮肤保持水分，使脸部显得柔软、细嫩、光泽而富有弹性。这可能是由于凉开水中含气体少，对人体细胞具有更大的合力，更容易渗到皮肤内。
    避免吸烟及过量饮酒，有助于皮肤年轻
    吸烟可以通过破坏皮肤最外层的“保护膜”而使皮肤产生皱纹，使嘴角周围的皮肤干燥。除了使面部皮肤过早产生皱纹外，吸烟使牙齿及手指变黄。烟草中的树脂和焦油粘在牙齿上，形成很难去除的黄斑和牙石。吸烟可使一氧化碳取代血液中的氧，使血管收缩，造成流向皮肤细胞的氧气和养分减少，导致吸烟者皮肤过早地产生皱纹。
    许多饮酒的女性出现烦人的酒渣鼻。严重影响了女性的美貌，这是由于面部的螨虫感染，在饮酒后导致加重和血管扩张，最终恶化而造成的。过量饮酒可导致眼部充血，当然可使面部衰老。饮酒过度还可造成皮肤脱水，破坏脆弱的神经传导系统的平衡，导致睡眠不好，加速人的皮肤衰老。