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楼主花格子∮ 2013-03-09 17:39:35 引用
孕妈妈在怀孕期间的情绪变化是要引起重视的。孕妈妈有不好的情绪会直接影响到胎儿的发育。那么，有利于缓解孕妇的不良情绪的饮食有哪些呢？
孕妈妈在怀孕之后，都会出现特别兴奋或者特别忧虑的情况，这些都是孕妈妈在初次怀孕之后的正常表现。都会为自己怀上新生命而开心，为未来的路而迷茫。下面给大家推荐一道香蕉做的营养餐，可以帮助准妈妈有效缓解紧张情绪。
香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。
香蕉薄饼
材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。
做法：鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内，摊薄，两面煎至金黄色即可。
这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。
在孕期里，孕妈妈应该避免自己的情绪过度紧张或者波动太大，这都会直接影响到正在发育的胎儿的健康。而孕妈妈可以通过改善自己的饮食来缓解紧张的情绪，香蕉作为一种“快乐”的水果，可以适当缓解紧张情绪，舒缓压力。各位孕妈妈可以试试哦！
