人生哲理 

    　　我无意美化什么。想要做出改变，你必须强迫自己去做你不愿意做的事。你知道这事是什么，就是你身上存在的问题，而你一直在拼命逃避。在某种程度上，你甚至知道正是这个问题导致你一直找不到伴侣，或者至少你有这个怀疑。但你一点儿都不愿意承认。因为承认就意味着你不得不放弃这件事情——通常你都会认为自己无法做到，或者说白了，你不想做出改变。

    　　举几个例子，让我们看看“你不愿做的事”榜单里都有些什么行为：戒酒、减肥、找一份工作、辞去现在的工作、与某人分手、申请破产、原谅你的爸爸（或你孩子的父亲、你的妈妈、你的兄弟）、戒烟、不再沉溺于电视节目、继续药物治疗、戒除药物治疗、停止服用安眠药或抗击厌食症——那些本书中提到而你可能存在的问题就更不必多说了：咄咄逼人、毒舌连篇、草率的性行为等。

    　　正如我说的，以上只列举了部分可能。如果你存在一些问题，你会知道自己的问题出在哪里。而现在的情况是，你确实有问题。

    一旦你准备好去做你一直不愿做的事，解决问题的过程往往会非常忙碌。其他和你有同样问题的人怎样做，你也怎样做。

    　　不要期待你的生活会立刻变好。有这样一种说法，如果你放弃的不是什么大不了的事情，生活会变好。但如果需要放弃的事关重大，例如成瘾或某种强迫性行为，在最开始的时候生活会变得更糟。那是因为事关重大的问题常常是结构性的——你自己不会意识到，但它们早已构成你生活的墙壁、地板和屋顶，而你自己却浑然未知。