保健知识 

    早上起来，我喜欢到小区的公园里走走，呼吸新鲜的空气，晚上吃完饭，和老公一起沐浴在夕阳下，边散步边聊天，休息日，我也会选择散步打发时间，我就是一个爱散步的人，下面是我总结的三种方式。
    
    第一种，独自一人，毫无干扰。环视周围的美丽，倾听自己的心声，并留意你的感觉。关注周围环境——各种形状、颜色以及微风对花草树木的影响。停下来看看野草及夹杂其中的小花。当你真正意识到眼前的一切时，看看自己对生命和大自然的观点有哪些变化。
    
    第二种，散步采取同样的方式，做同样的事情。不同的是，这次要带上你的宠物，看看什么东西吸引它。
    
    第三种，带上你信任的朋友或家人，去公园或森林里散步。让同伴蒙上你的眼睛，领着你穿过花草树木，这样你可以不用视觉就可以感觉，嗅闻并体验它们。观察一下，你的感觉将变得怎样敏感，以及此次散步使你从大自然中学到什么。
    
     每天适当的散步对我们的身体大有好处，特别是在早晨，散步之后感觉神清气爽的，一天的精神都好，让自己的心灵得到一定的修养。