人生哲理 

    首先我就是一个不敢做自己的人，从上学到现在一直扮演着，好学生，好女儿，现在的好妻子的角色，我害怕对这些说”不“，其实我们应该努力活出自己，不要忽略自己的想法，对自己说”是“，相信自己。
     我们经常忽略并偏离自己的限度和需要，这种偏离甚至会以生命为代价。当不能设定一个合格的限度时，人际关系就会遇到障碍。但当我们学会说“不”、对真实的我说“是”的时候，就会觉得处于主动，人际关系也会得到改善。
     坚持在一周内对默认的一致说“不”，当有人向你求助时，不要马上做出回应。告诉他你需要考虑一下，然后再决定要不要帮忙。如果不想，就说“不”。尽管这样做有些不礼貌。我认识一位患有癌症的女士，对医生所有的建议都说“不”，然后医生不再向她解释病情，而是告诉她怎样做才真正对她最有益。最终，她听取了医生的大部分建议，也了解到，在治疗疾病时她应该掌握主动权。这项锻炼要求每到周末，判断一下你想保持的新的限度及可以宽限的程度。
     在生活中要适当的说”不“，努力做自己，停止别人对自己的要求，对自己说”是“，肯定自己心里的想法，是的，我就要这样做。