保健知识 

    现代社会的快节奏，使人们每天生活在紧张和繁忙之中。有人可能在考虑：“住院一个多月，想静静地休养一，下”。但是，对于没有病的人，一个月的床上生活能说是快乐的事吗？恐怕相反吧！况且，这样度过一个月，简直就是对身体的一种虐待和禁锢，肌肉、肺、心脏等器官迅速衰老，稍稍运动就气喘吁吁，筋疲力尽。如果长期缺乏身体运动，身体各部位得不到充分的运动，身体体力就会衰弱丧失，甚至连基本的生活体力也丧失殆尽。

     那么，如果身体不运动会出现什么结果呢？首先从心脏来看吧。

     心脏，是往全身输送血液的重要器官。但是如果不运动，身体不需要很多的血液（血液就好像是汽油），心脏就没有必要输送那么多的血液，心脏就变成“不愿做工的懒汉”。一般心脏一分钟反复搏动60—70次。所谓搏动，心脏咚咚的鼓动，即脉搏。如果进行运动，搏动能力就强壮，一次搏动能输送的血液量就较多；而不运动的人，一次搏动输送出去的血液量就少，如果不增加搏动的次数，就不能输送给身体足够的血液，因而只能靠增加搏动次数加以补偿。自己测测脉搏看看，心搏次数多的人，证明缺乏运动。只要稍微运动，就喘不上气来，心脏负担增加噗咚噗咚地跳个不停。心脏一旦成了“懒汉”，就会给血管带来负面影响。

     血管象柔软的橡胶管那样可舒张、收缩。所以，一次搏动送出的血液量不管增加多少，血管都能适应，进行扩张和加粗。血液量减少了，血管又会回到原来的粗细。但是，不运动，一次搏动流出的血液量很少，血管就没有必要扩张变粗。这种状态如果长此以往继续下去的话，血管的弹性就会逐渐消失。而且，曾经是像橡胶那么柔软的血管会逐渐变硬，最后必然会变成像玻璃那么脆弱的管子，这就是人们常说的动脉硬化。一旦变成了动脉硬化，会引起血压上升，而血压上升又会进一步加重心脏的负担，这可真是恶性循环。不仅容易感到疲劳，而且，以后可能成为心脏病的病因。

     另外，如果不运动，肺的功能也会下降。我们的肺，一般一分钟摄取1~1.5升氧气。但是，进行轻微运动，每分钟需要约2升左右的氧气。因此，要想摄入更多的氧气，必须提高肺的功能，使肺更加活跃地活动。反之，如果不运动，就没有必要摄人那么多的氧气，肺也就变懒惰了。

     这种摄人氧气的功能一旦下降，遍及全身和大脑的氧气量就会减少。前面讲过，血液和氧气是汽油，如果汽油不足，对大脑来说，就会成为痴呆的病因；对身体来讲，会使肌肉变得容易疲劳、软弱无力，引起各种病症和毛病。