我爱中医 

    穿着薄衣可提高人体对体温的调节能力。因此，不仅仅对哮喘患者，对其他人我们也同样推荐此方法。人类拥有过通过肌肤感知外界温度，通过汗腺和毛根的调节散发体内温度的功能。如习惯了穿着薄衣，便可锻炼成为既耐热又耐寒的儿童。

     夏天如果一味地关在有空调的屋子里面，反而容易引起哮喘发作。俗话说“多流汗，易长寿”，让我们在生活中尽量多流些汗吧。另外，冬天天气一冷，人们便容易流鼻涕得感冒，于是不由自主地换上了厚衣服。我们所说的穿着薄衣，并不是指特别薄的衣服，准备一套适合运动时穿着的薄衣服就可以了。

     身沐冷水锻炼法的原理同穿着薄衣一样，冷水使皮肤上的汗腺和毛根张开闭合，可锻炼皮肤调节温度的能力。一些门诊患者尝试过此方法后，均感觉效果不错，果然不容易得感冒了。

     身沐冷水锻炼法应在洗完澡后、准备穿衣服前进行。根据季节的变化可有所不同。但最初应从脚部以上开始泼冷水，每隔两三天后依次提高到膝盖以下、腰部以下、直至全身。在天气寒冷的时候，可使用温水。但是，一定要注意保持温度差。如果一家人能够一起进行这项锻炼，孩子当然也就会欣然模仿了。

     干布摩擦锻炼法，也十分有效。然而能够长久坚持下来的人并不多。摩擦过度，会伤及皮肤。导致患有先天过敏性皮炎的人病情恶化的事情也曾有发生，因此，这种方法现在很少提倡了。

     在进行了一一次体育运动而大量流汗后，再冲上一个澡，始终都是人们喜爱的健康而快乐的生活方式。