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楼主芭比拉拉 2013-02-20 16:19:39 引用
人体这座“生命的火炉”每时每刻都进行着各种各样的化学反应，把有用的营养物质转变为体内组织成分及热能，又将代谢废物不断清除。这旺盛的新陈代谢一旦停止，生命也就结束了。随着年龄的增长，体内代谢活力逐渐下降。从25岁以后，体内代谢活力每10年可递减7～8%，进入暮年以后，体内新陈代谢能力明显降低。然而只要能经常运动，就可以使代谢过程保持旺盛。
新陈代谢所需的原料—一各种营养物质，必须通过人体消化器官的消化吸收，才能供代谢所需。中老年人的消化吸收功能随着年迈逐渐减弱，以消化过程中重要的催化剂——各种消化酶的活性为例，60岁时消化酶的活性仅为16岁时的70～30%，而90岁时仅为50～60%，加上消化器官蠕动减弱，牙齿脱落等因素，老年入易患消化不良、便秘等病，如经常运动，情况就会大不一样。由于运动时能量消耗较平时增加，促使消化吸收过程加强，补充了能量物质的消耗；由于运动呼吸加深加速，也使膈肌活动幅度加大，促进胃肠蠕动，加快消化吸收过程。运动还能使消化酶的活性增高，科研工作者观察证实，经常运动者唾液淀粉酶活性显著高于对照组。由于消化吸收功能的增强，因而食欲增进，饭量增加，新陈代谢大为加强，生命的火炉在晚年仍能燃烧得旺盛。
