生活小窍门 

    大脑皮层的神经细胞，如果持续保持兴奋状态，用于身体机能的营养就会减少，新陈代谢的产物就会开始积聚，于是丘脑下部就会发出“停止工作”的指令。于是神经细胞便对此指令作出反应，在减少对肌肉等的刺激量的同时，将此信息传达至大脑边缘系统，从而产生疲劳感。
    ●为防止运动过度发出的休止命令
    疲劳这个词的含义，其实非常模糊。同样是工作产生的疲劳，有的时候是感到很充实、愉快，但有的时候就会感受到身体像灌了铅一样沉重，四肢无力。但是不管是哪种疲劳，都是身体要求休息所发出的求救信号。
    疲劳感是经过如下过程被身体感知的。
    首先，负责向身体各个部位发出指令的大脑皮层的神经细胞，如果长时间持续在兴奋状态，就会消耗作为能量的来源的糖分，同时其使用完毕的代谢产物乳酸也开始产生并积聚。于是为了防止用脑过度，位于间脑中的丘脑下部就会对大脑发出休止命令。大脑皮层的神经细胞因为这个命令开始抑止活动，减轻对肌肉的刺激，然后丘脑下部发出的命令也同时在向大脑边缘系统传达，使人身体感觉到疲劳。
    通常情况下，疲劳感会在身体还有余力的时候就出现。无数次重复同一个动作，重复到不想再重复做同一个动作时，若是受到电击刺激，还是会持续这一个动作相当长的时间，这就是其证据。这是因为在肌肉用尽全力、完全停止之前，大脑已经发出了停止的命令。
    ●疲劳分三种
    疲劳感的表现方法各不相同，这是因为其中有各种各样的要素相互结合。比如说，因为做运动等而产生的生理上的疲劳可以通过休息得到恢复，但是精神上的疲劳倒反而常常需要通过活动身体来消除。
    生理上的疲劳也可以分为由于运动或工作产生的疲劳，和因为营养不良产生的疲劳等。不论哪个都是因为大脑或肌肉活动的环境恶化所造成的。所以让身体得到充分的休息，或者加强营养的话，就可以很快使身体恢复疲劳。
    与此相对，心理上的疲劳是因为人际关系或是噪音等现代社会带来的各种因素相互纠缠而造成的，不把它们一个个解决掉是不行的，所以这种心理疲劳就很难恢复。这就是平常所说的生理上的疲劳比心理上的疲劳要容易恢复的原因。如果心理上的疲劳一直持续，就会引起心情急躁，情绪不安，进而引起失眠、耳呜、头痛等精神疾病。
    由于疾病引起的疲劳和生理上的疲劳相类似，虽然在发出身体功能下降的危险信号这一方面是相同的，但由于是疾病产生的疲劳，如果不彻底治愈这个疾病，疲劳是不会恢复的。会表现出疲劳的疾病主要有糖尿病、癌症、肝炎、结核、巴赛杜尔病（突眼性甲状腺肿）、黏液性水肿等。