保健知识 

    虽然一般把睡眠不充分，本人感到很痛苦的这种状态叫做失眠，但医学上并没有一个严格的定义。因为睡到什么程度才算是充足的睡眠，原本就很难客观的评价。有人每天只睡6个小时也能够顺利度过，也有人每天不睡10小时以上就没办法消除疲劳。还有，刚出生的婴儿持续重复浅层睡眠很多次，一天的大半就这样睡过去了。随着逐渐长大，就开始变得集中到深层睡眠了。然后年纪大了以后，睡眠再次变得很浅，次数也再次开始增加，像这样随着年龄的变化，睡眠形态也不同。
    失眠的原因有精神方面的疾病，也有高血压、大脑动脉硬化等内科疾病，还有药物或酒精依赖症等各种各样的原因。其中多数是神经质的人中常见的失眠神经官能症。这是因为不睡着不行这种意识过于强烈，反而变得难以入睡，或睡得很浅。
    失眠不管是什么原因，都不会出现完全睡不着的状况。长时间持续失眠时，人体会因为体内平衡性睡眠的调节，自然的入睡。如果失眠的原因在于疾病，先决条件是先把病治好。除了这种方法，也有很多人因为“我就试、武看到底能醒多久”这样突然转变态艘，反而变得容易人睡的情况。
    失眠根据其症状可以分为四大类：①入睡障碍（难以入睡）；②熟睡障碍（不能熟睡）；③中途睡醒（夜间多次醒来）；④过早睡醒（早晨醒得很早）。