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楼主彤小宝 2013-02-12 14:18:18 引用
冬季,夜晚寒冷,人们都会盖既厚实又暖和的大被子睡觉。进入春季之后,随着气温的升高,我们又该如何用被子,才比较符合有利于身体健康的条件呢?
首先,棉被不宜过厚。其原因,一是为了避免晚上睡熟后,因感觉热,在不知不觉中掀开了棉被而着凉感冒。二是棉被太厚会压迫胸部,影响呼吸。呼吸量减少,容易让人做梦。厚棉被压住胸部后,还常会做噩梦,这就会影响到人的睡眠质量。并且,棉被太厚,会使被窝内的温度升高,使本该放慢节奏的肌体,为了维持体温的平衡,反而加强了代谢功能,这会导致能量的大量消耗,排出更多的汗液,以至于早晨醒来后,人反而会感到疲劳困倦,头昏脑涨,还不如临睡前清醒。另外,夜里盖的被子太厚,早晨起床后,会因身体感觉热而少穿衣.易受风寒。因此,一般用3千克左右重的被子比较适宜。
随着气温的逐渐升高,人们比较愿意早起外出锻炼身体。但要注意,不可以为了房间的整洁,起床后便立刻叠被子。人在一夜的睡眠中,从呼吸道排出的化学物质有149种,从汗液中蒸发出的化学物质有151种,这些水分和气体绝大部分被棉被所吸收或吸附。若起床后马上叠被子,这些水分和气体没法散发出去,只能留在被子里,使被子受潮,受污染。晚上继续使用,会给人体带来不良的影响。特别在春季,雨水多,空气湿度大,被子里的湿气更不容易散发。所以,起床后,不要马上叠被子。这不是懒散,而是讲究卫生。等到被子里的热气都散去之后,再叠被子也不迟。