职场新妈妈  

    失眠作为一种现象是客观存在的，而梦则作为一种普遍的生理心理现象存在于人的日常生活中，绝不能认为失眠和梦有什么必然的关联，因失眠而责怪梦，把梦和失眠纠缠在一起，这是一种误解。失眠者可以做很多稀奇古怪的梦，而梦却不是失眠。因此，把失眠归罪于梦，是因为对梦和失眠认识不深不透所致。

     1．梦感程度有不同

    个体功能状态的差异对梦感的程度也不同，即使同一个人在不同的时期，或功能状态不同，对梦感的程度也有差别。因此，有的人梦感强而梦多，有的人梦感弱而梦少。

     2．睡眠知识未学懂

    不少人对睡眠知识知之甚少，对睡眠梦感的关系搞不清，不了解睡眠周期的变化，不知道梦在睡眠中的地位和在生理上的作用，故对梦怀有恐惧感，以讹传讹，陷入对做梦的错误认识之中。

     3．恶性循环更加重 有人对自己的健康问题过于关心，对梦感过分注意，导致梦感增强。梦感的增强反过来又加重对自己健康状况的担心和对失眠的恐惧，形成了一个恶性的循环。

     4．情绪障碍必多梦

    “人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多”。研究证明，梦与情绪状态的关系十分密切，许多人对情绪障碍缺少一定的认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，过分注意伴发的失眠，多梦和疼痛等症状，不会调节和改善自己的情绪，反而过分夸大了自己的梦感状态。