育儿交流会馆  

    关键在于在你的怒气升级之前，就认识到自己的愤怒。趁怒气在体内发作之前，试着在思考阶段就解决怒气。在这个阶段，你可以尝试自己跟自己对话，也许真不是什么值得生气的大问题。
    了解一下容易让你动怒的事情。名单上高居首位的是：
    孩子生病或者你生病
    必须在很短的时间内做完某事
    感觉疲惫、饥饿、压力时
    脏乱
    孩子们争吵
    任务很多
    正在娱乐
    不停地被打断
    对做完一件事情缺乏控制
    日常令人恼火的事
    没有休息时间
    刚打扫完就变得很乱
    随处可遇的等待：排队、交通
    配偶出差／配偶出差回来
    孩子不听话
    孩子对你发脾气
    试着集中注意力
    准时出门
    没有得到尊重或者是欣赏
    在餐桌上就餐
    权力的争夺
    配偶的反对
    出门购物或者是外出