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楼主老婆属肥猪 2013-02-08 09:40:09 引用
我是一个很爱吃水果的馋猫，看到美食就走不动路，哈拉子直掉啊。
●苹果裢花粥
[材料]苹果2个，大米100克、干桂花适量
[调料]白糖适量
做法：
苹果洗净，去皮，切块；大米淘净，用温水浸泡；干桂花洗净，用温水泡开。
锅中倒适量清水煮沸，放入大米煮至米烂。
加入苹果块、桂花煮至苹果熟软，加白糖调味即可。
选购苹果时应挑选大小适中、果皮光洁、颜色艳丽，软硬适中、果皮无虫眼和损伤、肉质细密、酸甜适度、气味芳香的。用手比较重量或者用手轻拍听声音，分量较重、声音清脆的苹果水分含量较多。
●荔枝莲药粥
[材料]大米100克，莲子、山药各80克，荔枝50克
[调料]白糖适量
做法：
莲子洗净，清水泡开，去心；荔枝去壳取肉；山药去皮，洗净，切小块；大米淘洗干净备用。
将山药块、莲子放入汤锅内，加入适量清水，煮至山药、莲子软烂，捞出沥干。
大米放入锅内，加入适量清水，先用大火煮沸再转小火，加入山药块、莲子、荔枝，待米烂粥稠时加白糖调味即可。
●桑葚三明治
[材料]面包片适量、桑葚罐头1瓶
做法：
将桑葚罐头打开，盛出3-4粒桑葚放在面包上备用。
再舀几勺桑葚汁，掏匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
1．桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，可美白肌肤，增加皮肤弹性。2．桑葚还具有生津止渴、促进消化、帮助排便的作用，适量食用能促进胃液分泌、刺激肠蠕动、解除燥热。
这三款呢是我平时比较爱吃的哦，大家也一起做做看。