产前准备圈 

    准妈妈们都想生一个健康的宝宝，为此想尽办法，咨询医师，吃各种补药，但往往忽略了孕前的营养也很重要。我的身体一直不好，从小就患有贫血，结婚后打算要个小宝宝，咨询了相关医师，医生建议我先治疗好贫血在怀孕，这样对宝宝、妈妈的健康都很有益，在医生的叮嘱下，我开始调理自己的身体，经过一段时间的治疗，贫血已经好了很多，这时医生建议我的身体状况是可以怀孕的，这不会影响到宝宝的发育，同时避免了自己身体体质差而导致宝宝缺乏营养。

     人们往往只注重孕期营养，而对孕前的营养却注意不够。其实，孕前的营养对于优生也很重要。许多出生体重低的婴儿，往往是由于母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。所以各位准妈妈不可忽视孕前的身体状况，一定要做好准备，确定自己的身体可以怀孕后再准备受孕。

     除了需要养成良好的饮食习惯之外，吃东西还要多样化，不偏食，不忌嘴。 孕期要特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄人。

     同时需要家庭其他成员的配合，根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学地安排好一日三餐，严防孕前发生贫血。要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。

     有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。

     良好的饮食是优生的关键，准妈妈一定要养成好的饮食习惯，不挑食、不言食，做好孕前和孕期的营养饮食的搭配。