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楼主全小乖 2013-02-04 15:37:16 引用
人类依靠体内的生物钟过着白天活动，晚上睡觉，符合自然规律的生活（周期节律性睡眠调节）。但是，由于这个生物钟是以25小时为一周期运转的，经常要自动调整到24小时为一周期。
我们通常是在无意识的状况下依靠这种自动调整的功能生活的．但有时也会出现调整不好，昼夜颠倒，不能适应社会生活的状况。这就是所谓的睡眠一清醒周期障碍。十几岁或二十几岁的年轻人患这种障碍的正在增加。
睡眠一清醒周期障碍一直到20世纪80年代都被认为是失眠的一种，从那以后明白了仅仅是睡眠周期紊乱，而睡眠本身是没什么问题的。从症状来看分为，睡眠一清醒周期不是以24小时为一周期的，即“非24小时睡眠一清醒综合征”，以及周期虽然是24小时，但睡眠和清醒的时间带偏差固定的“睡眠相后退综合征”两种。二者诊断的依据是前者持续6周以上，后者4周以上。
关于发病的原因目前尚不清楚，但由于考试学习等持续夜间生活的人患这种病较多。也有因为家庭不和，工作、学校等等的压力造成的。
预防的方法是：①早晨到户外沐浴阳光；②认真吃早餐；③适度的运动；④日常生活中培养积极的兴趣、爱好，每天都要充实度过等等，调整身体节奏很重要。