育儿交流会馆  

    存在以下一种学说：人的性格由P（超自我=伦理*道德）、A（自我=合理性*逻辑性）、C（本能*冲动）这三要素组合而决定。如果P的比重高且C小，这一认真类型的人是禁欲的，没法通融的，对周围的适应力也缺乏，因此最容易受到压力的伤害。但是，P和A小而C大，这一类型的人也缺乏合理的判断力，因此也很难消除压力。
    另外，平时在社交方面喜怒哀乐太明显，对周围的一切都有顾虑的人也容易蓄积压力。这是社交中自我意识太强，而希望引人注意的表现。感情的强烈其实是对外部刺激的过激反应。
    如何应对压力
    有规则的生活和充实的业余生活
    有规则的生活模式决定生活节奏，并对应这个节奏产生身体节奏。身心的健康是以这个身体节奏的稳定为基础的。健康的身体用“想睡觉”这一形式通知我们要休息，并用“空腹感”要求补给营养，进行保持平衡状态的运作。
    为维持这一能力所需要的是休养和营养、运动等。根据这个意思，所谓应对压力是指心理和身体的健康管理。太过在意压力的话反而有可能导致压力的产生。重要的是用轻松的心情度过每一天。应该通过有规则的生活节奏和营养均衡的饮食，以及适度的运动和感兴趣的活动等，实现身心的放松。
    早期发现与诊断
    如果日常生活中出现了障碍，应尽早去精神或神经科
    心理疾病需要接受精神、神经科的诊察，如果感到日常生活中开始产生某种障碍时，不要慌张，应该去就诊。例如，如果感到入睡多少有些困难、存在失眠倾向，但如果不会影响第二天的工作的话，就无需特意去就诊。但是，如果这种情况持续好几天而且难以正常地生活，劳动效率显著降低时，就应该尽早去医院了。
    有一些人去精神、神经科会感到自卑，但在美国等国家中多数人却拥有精神、神经科的主治医生，进行身心平衡的健康管理。如果一个人没法去的话，可以要求家里人或周围的人带自己去。这样还存在以下优点，即周围人的评价也可以传达给医生。并且，虽然本人没有发觉，但周围人在感到异常时，并不会强制将其带到医院，而是会耐心地加以说服，在得到本人的充分理解的基础上让其进行就诊。